最近感冒、甲流支原体感染、合胞病毒等多种呼吸道疾病交织叠加,医院迎来就诊高峰,尤其是儿科门诊.小儿一旦中招,不仅孩子难受,连大人也是彻夜无眠。

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中医认为，呼吸系统疾病，病位在肺，亦与脾、肾等脏腑相关；肺脏娇嫩，愈后易出现久咳不愈、疲劳乏力、食欲减退等症状，日久可发为虚证，从而影响人体先天之本—肾。

因此秋冬季节重在滋养肺脾肾，在急性症状缓解后，中医采用健脾化痰、补虚扶正等方法进行病后调补；并建议从运动、饮食、心情、穴位按摩、膏方等多方面入手恢复。

加强锻炼

户外运动：疾病初愈，不宜剧烈运动，可结合自身情况，做一些嬉闹形式的奔跑；

球类运动：可以安排一些非竞技形式的球类活动，如踢球，运球，投掷球，躲避球等；

总体要注意运动量要适宜，避免大汗淋漓；出汗后注意擦干，谨防复发或者诱发新的感冒。

饮食调摄

食疗以润肺为主，清热、散寒为辅。

在日常生活中，除每日饮水量达到1500～2000 mL外，可适当多吃一些清肺润肺养肺的食物，根据中医五色入五脏的原理，可选择雪梨、百合、银耳、白萝卜等白色的食物。

穴位按摩

小儿皮肉浅薄，对穴位的刺激反应较为明显，可通过小儿穴位点按等形式，促进身体的自我修复。

尺泽：微屈肘，肘横纹中，肱二头肌肌腱外侧凹陷处；

太渊：掌后腕横纹外侧端，脑动脉外侧凹陷处；

孔最：肺经气最旺的穴位，故称孔最，前臂掌侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

手五经肺经：无名指指尖螺纹面，或由指尖向指根方向轻轻推动(速度100～120次/分钟)。

膏方滋养

在病后恢复期间，倘若仍有咳嗽咳痰，或表现出食欲不振，疲劳乏力等症状。从中医角度来看，疾病后期属于“余邪未尽、正气已伤”，可通过膏方徐徐图之，清解余邪、扶助正气，增强体质。

膏方药效绵长，治标也治本，从而达到行气宣肺，健脾化痰止咳，改善体质，增强免疫力等多重目的。膏方需医生辨证，一人一方，私人定制，且膏方口感甜蜜，儿童服用不会反感排斥，是一个十分不错的选择。

日常生活中，儿童仍需保持戴口罩的习惯，勤洗手，勤通风，每次通风时间不少于30分钟。